Kosttilskud – afgørende marginaler eller spild af penge?

Team Danmarks 6-trinsmodel

For at gøre det lettere for eliteidrætsudøvere at træffe fornuftige valg har Team Danmarks sports- og ernæringsfysiologer opdateret anbefalingerne omkring brug af kosttilskud og udviklet en 6-trinsmodel, som man kan tage udgangspunkt i, når man skal vurdere, om et kosttilskud er relevant, og hvordan det i sidste ende kan implementeres.

Se Team Danmarks 6-trinsmodel her og læs mere om kosttilskud og elitesport her

”Vi rådgiver trænere og atleter i forhold til brug af kosttilskud, da det kan være et svært at skelne skidt fra kanel. Der er rigtig mange ting på markedet, og mange som har tvivlsom eller meget lille dokumenteret effekt. Vi holder os opdateret med forskningsresultater inden for feltet, og der skal gerne ligge flere studier bag, før vi giver en anbefaling. Derudover forholder vi os selvfølgelig til nye produkter, der med jævne mellemrum kommer på markedet. Vi har en individuel tilgang og tager afsæt i den enkelte atlets mulige behov og ønsker. Vi har udviklet den nye 6-trinsmodel som en guide, der kan hjælpe trænere og atleter med at sætte retning og træffe oplyste og kvalificerede valg omkring brug af kosttilskud, og som et kritisk værktøj i forhold til hvad man vælger at indtage,” siger Peter Møller Christensen.

På samme måde som man skal lære at træne ordentligt og bruge træningsredskaber på en ordentlig måde, skal man også bruge de kosttilskud, der kan være relevante, på en ordentlig måde i relation til eksempelvis dosis og timing. Derudover findes der eksempler på, at atleter opnår positive dopingprøver, fordi kosttilskud har været forurenede. Som atlet kan man minimere den risiko ved at anvende produkter, der er renhedstestet, og hvor videnskaben underbygger, at der kan være noget reelt at opnå.