Compassion-øvelser | Team Danmark

Med compassion-øvelser kan du styrke både trivsel og præstation. Kender du allerede til compassion-træning, kan du bruge øvelserne enkeltstående. Er du ny i din træning, anbefaler vi dig at tage dem i rækkefølge, da nogle af de senere øvelser trækker på erfaringer fra de første øvelser. Vi anbefaler, at du lytter til introduktionerne til øvelserne første gang, du laver dem.

1. Kærligt åndedræt

Intro - Kærligt åndedræt

0:00

0:00

Kærligt åndedræt - uden musik

0:00

0:00

Kærligt åndedræt - med musik

0:00

0:00

2. Beroligende berøring

Intro - Beroligende berøring

0:00

0:00

Beroligende berøring - uden musik

0:00

0:00

Beroligende berøring - med musik

0:00

0:00

3. Kærlig venlighed til mig selv

Intro - Kærlig venlighed til mig selv

0:00

0:00

Kærlig venlighed til mig selv - uden baggrundslyd

0:00

0:00

Kærlig venlighed til mig selv - med baggrundslyd

0:00

0:00

4. Kærlig venlighed til en jeg holder af

Kærlig venlighed til en jeg holder af - uden baggrundslyd

0:00

0:00

Kærlig venlighed til en jeg holder af - med baggrundslyd

0:00

0:00

5. At give og modtage compassion

Intro - At give og modtage compassion

0:00

0:00

At give og modtage compassion - uden baggrundslyd

0:00

0:00

At give og modtage compassion - med baggrundslyd

0:00

0:00

6. Compassionfigur

Intro - Compassionfigur

0:00

0:00

Compassionfigur - uden baggrundslyd

0:00

0:00

Compassionfigur - med baggrundslyd

0:00

0:00

Compassionfigur (lang) - uden baggrundslyd

0:00

0:00

Compassionfigur (lang) - med baggrundslyd

0:00

0:00

7. Din indre kritiker

Intro - Din indre kritiker

0:00

0:00

Din indre kritiker - uden baggrundslyd

0:00

0:00

Din indre kritiker - med baggrundslyd

0:00

0:00

Compassion med din indre kritiker - uden baggrundslyd

0:00

0:00

Compassion med din indre kritiker - med baggrundslyd

0:00

0:00

8. Mit compassionfokuserede selv

Mit compassionfokuserede selv - uden baggrundslyd

0:00

0:00

Mit compassionfokuserede selv - med baggrundslyd

0:00

0:00

9. Taknemmelighed

Intro - Taknemmelighed

0:00

0:00

Taknemmelighed - uden baggrundslyd

0:00

0:00

Taknemmelighed - med baggrundslyd

0:00

0:00

Yderligere

oplysninger

Kontakt

Nina Due Stagis

Sportspsykologisk konsulent
Telefon:2420-8719
E-mail:[email protected]
Gregory Michael Diment

Sportspsykologisk konsulent
Telefon:2175-7973
E-mail:[email protected]
Tina Sun Kristensen

Sportspsykologisk konsulent
Telefon:6128-0444
E-mail:[email protected]
Jonas Staun Pallesen

Sportspsykologisk konsulent
Telefon:5325-2003
E-mail:[email protected]
Stine Bendix Hansen

Sportspsykologisk konsulent
Telefon:2877-0028
E-mail:[email protected]
Anders Flemming Bendixen

Sportspsykologisk konsulent
Telefon:2548-8738
E-mail:[email protected]

Links

Compassion i elitesport

Compassion i elitesport er et redskab til at fremme præstation og trivsel på én gang.

Læs mere her

Tilmeld dig vores nyhedsmail