Mindfulness
Optakt til en vigtig præstation
Denne visualiseringsøvelse kan du bruge i din mentale forberedelse til en præstation. Øvelsen vil hjælpe dig med at finde ro og fokus, så du kan præstere bedst muligt, når først præstationen går i gang.
Det kan være en fordel at have et stykke papir og en blyant liggende foran dig, hvis øvelsen giver dig nogle fokuspunkter, som du gerne vil hjælpe dig selv til at huske ved at skrive dem ned.
Øvelsen vil konsekvent referere til den forestående begivenhed som ”din præstation” eller ”præstationen”. Der skelnes således ikke imellem et cykelløb, en håndboldkamp eller en brydekamp. Den skelnen sker i den visualisering, som du laver inde i dig selv. Så uanset hvilken præstation du står over for, kan du have glæde af øvelsen.
Optakt til en vigtig præstation
0:00
0:00