Til atleter
Sportsfysiologi
Sportsfysiologi er en central del af præstationsoptimering i elitesport. Læs om, hvordan du får det optimale udbytte af din træning, se video af træningsøvelser, og meget mere.
T-D
Styrketræningens indhold
Hvad og hvordan man skal træne for at få et optimalt udbytte af sin styrketræning, afhænger af træningserfaring og –niveau og af ens mål med træningen.
Læs mere
Periodisering
Der findes mange forskellige træningsmodeller og måder at perodisere inden for fysisk træning. Nogle af de vigtigste er præsenteret her.
Læs mere
Restitution
Planlægning, gentagelse og fokus. Restitution er en vigtig komponent i at sikre fremskridt i træningen og optimal præstationsevne.
Læs mere
Kvindelige atleter og hormonel status
For kvindelige eliteatleter kan den hormonelle cyklus og status og brug af eksempelvis p-piller have indvirkning på præstationsevne, tilpasninger til træning, sundhed og skadesrisiko.
Læs mere
SoMe og præstationsevne
Aktivitet på sociale medier øger mental træthed og påvirker præstationsevnen og evnen til at respondere på træning.
Læs mere