Træn som en atlet

Få optimalt udbytte af din fysiske træning

Fysisk træning er en central del af præstationsoptimering i elitesport. Læs om, hvordan du får det optimale udbytte af din træning, se video af træningsøvelser, og meget mere.

T- D
01 /04

Sådan træner du
Team Danmarks fysiske trænere har lavet en række videoer af øvelser, som er målrettet den fysiske træning i forskellige sportsgrene.
Se øvelser her
02
02 /04

Periodisering
Der findes mange forskellige træningsmodeller og måder at perodisere inden for fysisk træning. Nogle af de vigtigste er præsenteret her.
Læs mere
03
03 /04

Træn korrekt
Hvad og hvordan man skal træne for at få et optimalt udbytte af sin styrketræning, afhænger af træningserfaring og –niveau og af ens mål med træningen.
Læs mere
04
04 /04

Hjemmetræning
Team Danmarks fysiske trænere og fysioterapeuter har samlet en række øvelser, du kan lave derhjemme, så du kan holde dit fysiske niveau vedlige, når du ikke har mulighed for at træne som normalt.
Læs mere her

Kontakter

og ressourcer

Fysiske trænere

Links

  • Det skal der være i et styrkerum

    Team Danmarks fysiske træneres anbefalinger til, hvad der skal være i et styrketræningsrum

    Læs mere
TEAM DANMARK