Hold din skulder i gang, mens du er tvunget til at blive hjemme. Her er nogle simple skulderøvelser, der kan være med til at fastholde muskelaktivitet i nogle af de vigtigste skuldermuskler.

Vi har samlet seks simple skulderøvelser, der kan være med til at fastholde muskelaktivitet i nogle af de vigtigste skuldermuskler, som du bruger, hvis du f.ks. er en overhåndsatlet.

Øvelserne kræver et minimum af træningsudstyr og kan progredieres ved at spænde elastikken mere eller arbejde med tungere belastning.

  • default-thumbnail
  • default-thumbnail
  • default-thumbnail
  • default-thumbnail
  • default-thumbnail
  • default-thumbnail

Yderligere

oplysninger

Kontakt

Links

  • Træn hjemme

    Her finder du en masse inspiration til fysisk træning, du kan lave derhjemme.

  • Mindfulness

    Mindfulness kan hjælpe dig til at slappe af og skærpe din opmærksomhed og dit fokus. Det kan trænes hjemme uden nogen form for redskaber og udstyr, så udnyt muligheden til at komme godt i gang.

  • Kom godt i gang med løb

    Løb er helkropsarbejde og et super godt konditionsredskab. Hvis du gerne vil i gang med at løbe, er der flere faktorer, du skal være opmærksom på. Se med her og kom godt i gang.

  • Undgå udmattende træning

    Der findes meget lidt viden om, hvordan coronavirus påvirker atleter i hård træning. Men atleter og alle andre bør ikke udføre ekstremt udmattende træning i øjeblikket. Det kan muligvis medføre en øget risiko for infektioner.

  • Restitution

    Planlægning, gentagelse og fokus. Restitution er en vigtig komponent i at sikre fremskridt i træningen og optimal præstationsevne.

TEAM DANMARK