Træn som en atlet
Sportsernæring
Kost og væske er vigtige medspillere for en atlet. De rigtige valg kan afkorte restitutionstiden, nedsætte risikoen for skader og forbedre koncentrationsevnen.
T-
D
01
/04
Kost
Hvordan du spiser, hvornår du spiser, og hvordan du sammensætter din kost. Det er med til at afgøre, hvordan du præsterer i træning og konkurrence.
Læs mere
02
02
/04
Væske
Væske er vitalt for enhver sportsudøver. Dit væskebehov afhænger blandt andet af, hvor meget og hvor hårdt du træner.
Læs mere
Sportsprodukter, vitamin- og mineraltilskud kan være med til at styrke restitutions- og præstationsevnen, men det er vigtigt at kende både fordele og ulemper.
Læs mere
Vægt og kropssammensætning har stor betydning i de fleste sportsgrene, og det kan ske, at atleter udvikler et forstyrret forhold til kosten.
Læs mere