Træn som en atlet
Sportsernæring
Kost og væske er vigtige medspillere for en atlet. De rigtige valg kan afkorte restitutionstiden, nedsætte risikoen for skader og forbedre koncentrationsevnen.
T-
D
01
/04
Kost
Hvordan du spiser, hvornår du spiser, og hvordan du sammensætter din kost. Det er med til at afgøre, hvordan du præsterer i træning og konkurrence.
Læs mere
02
02
/04
Væske
Som sportsudøver er det vigtig at have styr på sit væskebehov. Hvad og hvor meget, du bør drikke, afhænger blandt andet af, hvor meget og hvor hårdt du træner.
Læs mere
Hvordan påvirker kost og væske præstationen?
Det fortæller Laser Radial-sejler Anne-Marie Rindom her i videoen.
Kosttilskud flytter ikke en atlet fra nummer 100 til medaljeskamlen, men en række kosttilskud kan være med til at rykke nogle marginaler, hvis de bruges korrekt.
Læs mere
Vægt og kropssammensætning har stor betydning i de fleste sportsgrene, og det kan ske, at atleter udvikler et forstyrret forhold til kosten.
Læs mere